Abordagem
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia fundamentada na ideia de que os pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e influenciam-se mutuamente. Desenvolvida por Aaron Beck e posteriormente expandida por outros psicólogos, a TCC é amplamente utilizada para tratar uma variedade de transtornos mentais e emocionais apresentando validação científica dos seus métodos.
Abordagem Colaborativa
A relação terapêutica é colaborativa e empoderadora. Caminharemos e trabalharemos juntos para identificar e adaptar questões que estão impactando os seus comportamentos, emoções e pensamentos.
Focada no presente
A TCC concentra-se principalmente nas dificuldades atuais e em como lidar com elas, a partir de metas construídas em sessão. Isso envolve aprender estratégias práticas para enfrentar seus desafios no dia a dia.
Reestruturação Cognitiva
Uma vez identificados os pensamentos distorcidos, a TCC visa ajudar a reestruturar esses padrões, substituindo-os por pensamentos mais realistas e adaptativos, o que pode levar a uma mudança positiva nas emoções e comportamentos.